Английская диета была создана англичанами специально для моделей. Английская диета довольно голодная на первых порах. В первую очередь ваш завтрак станет бедным. Англичане считают, что на завтрак вообще необходимо есть по минимуму, а вот на ужин – максимально.

        Несмотря на это ни завтрак, ни ужин по английской диете нельзя назвать питательным. Завтрак насчитывает до 500 калорий, второй завтрак –300 калорий, а ужин – всего лишь 700 калорий. Английская диета применяется не более двух недель, после чего необходим переход на длительную диету для поддержания веса.


        Таким образом, английская диета – низкокалорийная диета. Необходимо есть овощи, фруктовые салаты, молочные продукты. Ничего жареного и мучного. Сахар употреблять в ограниченном количестве. Английская диета помогает вернуть пластичность движениям, легкость и избавляет от одышки. Рекомендуется такая диета, людям не любящим завтракать.

        Продукты при английской диете должны быть несолеными, как можно больше овощей, мюслей и кефира. Английская диета помогает убрать до 5 килограммов за 3 недели, а при сочетании со спортивным образом жизни эффект будет больше.


        Завтрак (200 килокалорий)

        I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

        II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

        III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.

        IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

        Второй завтрак (около 300 килокалорий)

        I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

        II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

        III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г' свежих фруктов.

        IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

        Ужин (около 500 килокалорий)

        I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

        II вариант: полу молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

        III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов

        

Наша разработка сайта позволит выделить Ваш сайт среди аналогичных!

Полезное чтиво
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу Прочитать статью	Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. Прочитать статью
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. Прочитать статью	Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Прочитать статью