В общем, экономная (щадящая) диета так и называется, что она богата на продукты. Питание делится на 4 приема: завтрак, ланч, обед и ужин. Экономная (щадящая) диета является длительной диетой. Большим плюсом при следовании этой диеты является обязательный супчик на обед.

        Известно, что супы хорошо воздействуют на организм, содействуя всасыванию необходимых веществ. Будет отлично, если ваш супчик будет как можно более постным. Экономная (щадящая) диета позволяет правильно питаться, теряя постепенно, стабилизировано вес. Конечно же, она исключат мучные изделия и много сахара. Все должно быть в меру.

        Экономная (щадящая) диета хорошо усваивается практически всеми людьми. Она постепенно подготавливает переход организма на меньшие порции еды, тем самым, предупреждая переедание. Экономная диета хорошо сказывается на кишечнике, способствуя его очищению. Благодаря наличию и овощей, и круп, и мяса экономная (щадящая) диета подходит любому организму.

        Останется только набраться терпения! Процесс похудения медленный, а если вы будете помогать организму перерабатывать жиры физическими упражнениями или плаванием, вы скоро получите хороший результат. Отличное самочувствие и хорошая форма – вот результат экономной диеты!

        I вариант.

        Первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.

        Второй завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.

        Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.

        Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

        II вариант.

        Первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, тосты.

        Второй завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.

        Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.

        Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.

Полезное чтиво
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу Прочитать статью	Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. Прочитать статью
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. Прочитать статью	Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Прочитать статью