Для того, чтобы сбросить лишний вес и отрегулировать обмен веществ, необходимо проанализировать, что мы едим, когда и зачем. Точнее, найти причины неправильного питания.

        Если понаблюдать за собой со стороны, мы увидим «неправильные» или «ненужные» приемы пищи. Возьмите ручку и честно составьте список всего, что вы ели. Например, вы были на празднике и съели салат «оливье», картошку фри, курицу, фаршированную грибами, рыбу, запеченную под майонезом… Праздничное меню может включать в себя десятки блюд. В данном случае действует принцип - еда это праздник, праздник – это еда. Разумно конечно остановиться и соблюдать умеренность, а праздник сделать в общении с окружающими.

        Из съеденных продуктов вы замечаете два бутерброда, уже после завтрака. Сразу вопрос, зачем? Голод не мучил, просто было скучно и хотелось чего-то приятного. Пометим красной чертой – лишнее. Когда скучно, займитесь лучше физическими упражнениями.

        Далее: орешки, чипсы, попкорн, мороженое… - этот день выдался очень напряженным, нервы были на пределе, и все что попалось «под руку» в последствии записано в список под названием «несколько причин неправильного питания». В такие минуты желательно не искать утешения в пище. Лучше научиться контролировать свое психологическое состояние. Если не получается, записаться на специальные аутотренинги, принять советы психолога.

        Семейный ужин, на десерт чай с тортом, вместо одного куска – два. Причина? Не хотелось чтобы «добро пропадало», пришлось съесть остатки. Итог - потребности не было, поступок неразумный. В такой момент подумайте о себе – стоит ли перегружать организм и доводить его до ожирения из-за кого-то или чего-то? Потеряв один раз, трудно потом найти, особенно, что касается здоровья.

        Составив список всего, что было съедено за определенный период, вы найдете 40 % ненужных продуктов. Чтобы в дальнейшем не повторять ошибок, старайтесь нейтрализовать лишние приемы пищи. Придерживайтесь определенного режима питания, и вы сбросите несколько килограмм лишнего веса. Система проста и полезна.

        

Специальные системы: этикетировщики, новые формы упаковки.

Полезное чтиво
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу Прочитать статью	Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. Прочитать статью
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. Прочитать статью	Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Прочитать статью