Лучшим доказательством действенности системы Поля Брэгга является жизнь самого Поля Брэгга. В 90-летнем возрасте он ежедневно совершал пробежки на 3 – 5 километров, ходил в горы, играл в теннис, увлекался серфингом. Он умер в возрасте 95 лет, но не от старостей или болезней. Его накрыла гигантская волна, когда он катался на доске по водам Флоридского залива. Патологоанатомы констатировали, что его сердце, сосуды, печень, почки и другие внутренние органы были в прекрасном состоянии.

        Придерживаться его системы не трудно. Единственно, против чего решительно выступал Брэгг, - это продукты, прошедшие термическую обработку с помощью различных химикатов. В остальном доминируют принципы разумной достаточности: если любишь мясо – ешь мясо, но не более 3 – 4-х раз в неделю. Две трети рациона должны составлять овощи и фрукты, по возможности, натуральные. «Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете. Главное исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».

        Очень большую роль в своей системе здорового питания Брэгг отводил голоданию. Для очищения от вредных, отравляющих веществ и отходов жизнедеятельности организма, накапливающихся в нем, необходимо раз в неделю в течение суток голодать. Чтобы эффект очищения был полным, раз в 3 месяца можно поголодать декаду или, по крайней мере, неделю. Только при этом необходимо выводить токсины из организма и очень много пить.

        Переход от обычного питания к здоровому должен быть постепенным. Серии краткосрочных голодовок Брэгг рекомендовал проводить под наблюдением врача или человека, давно и успешно использующего это средство оздоровления. «Есть только два сорта людей: одни сами заботятся о себе, другие предпочитают взваливать заботу о себе на плечи других людей и врачей. К какому сорту вы относите себя?»

Полезное чтиво
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу Прочитать статью	Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. Прочитать статью
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. Прочитать статью	Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Прочитать статью