Овощная диета очень хороша сама по себе. Любому организму, даже привыкшему к мясу, необходимо очиститься от накопившихся жиров. Овощная диета – отличное начало для таких людей. Овощная диета довольно разнообразна, в ней много витаминов, питательных веществ.

        В дни овощной диеты можно баловать себя различными салатиками, которые вы раньше не решались приготовить, фруктовыми морсами для запивки и просто вареными или сырыми овощами.


        Все овощи не рекомендуется солить, перчить, а заправлять лучше всего оливковым маслом. Овощная диета хорошо воздействует на микрофлору желудка, кишечника, приводит в прекрасный вид вашу кожу, состояние волос и ногтей. Вы можете сами обратить внимание, что люди, не кушающие мяса и мучных изделий, имеют красивую улыбку и стройность фигуры. Овощная диета поможет хорошо разгрузить организм и приготовить его к снижению веса.


        Овощная диета не требует строгого соблюдения количества потребляемых овощей. Их просто не стоит солить и жарить. Кушать можно столько, сколько позволит вам чувство голода, но не переедайте! Иначе организм потратит много сил на переработку овощей, а излишки жира так и останутся на вашем теле. Помните, во всем нужна умеренность, даже в овощах!

        1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Например, винегрет: натереть на крупной терке 100 г сырой и 100 г вареной свеклы, 100 г сырой моркови, положить 2 ст. л. зеленого горошка, 50 г зеленого лука, 1-2 дольки размельченного чеснока, смешать с мелко нарезанным соленым огурцом, заправить растительным маслом (1-2 ст. л.) и лимонным соком или уксусом.

        Можно приготовить салат: мелко нашинковать 400 г белокочанной капусты, облить кипящей водой и подержать в кипятке 2-3 мин. (для того, чтобы убрать горечь), слить воду, капусту слегка отжать, немного посолить, заправить подсолнечным маслом или майонезом, добавив по вкусу сахар.

Полезное чтиво
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу Прочитать статью	Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. Прочитать статью
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. Прочитать статью	Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Прочитать статью