Все виды диет, белковые. кефирные и тп.
Диета…это слово многие даже боятся произносить, и неудивительно, ведь с этим словом связано столько страданий, переживаний и самоистязаний. Нам, дорогие дамы, это слово особенно «знакомо». Потому что во всем мире от диеты страдают женщины больше, чем мужчины, но и некоторые из них также знакомы с этим состоянием.
Это мы чаще беспокоимся, если появился небольшой животик, лишняя «складочка», или «апельсиновая корочка». Мужчин это по большому счету не волнует. Это мы истязаем себя голодом и вытекающими из него последствиями, начинаем худеть по одной диете, часто не заканчивая другую.
Именно в помощь вам, милые женщины, создан наш сайт. Для того, чтобы всегда или как можно дольше оставались молодыми, здоровыми и красивыми, мы хотим рассказать вам все плохое и хорошее, что есть в каждой диете. Чтобы стало возможным соблюдать любую диету, не принося вреда себе.
Мы поможем выбрать вам тот способ для похудения, ту диету, которая вам действительно подходит. Каждая эффективная диета будет разобрана нами со всех положительных и отрицательных сторон. В результате вы сможете сделать свой выбор, остановиться на той диете, которая подарит вам желаемый результат.
В первую очередь, вы должны определить для себя, какого именно результата вы хотите достичь. Это может быть полное похудение на десятки килограммов, или небольшое сбрасывание пару кило. Также это может быть и просто поддержание вашей формы.
Во-вторых, хотелось бы, чтобы вы поняли, дорогие женщины, что быстрого и не затрагивающего здоровье, похудения нет! Есть множество жестких диет, где вы будете мучить себя полным голоданием. Вот только в день вы будете терять до 1 килограмма воды, а не жира. Именно поэтому, когда перестаешь голодать, вес снова возвращается быстрыми темпами.
Поймите, что мы с вами будем худеть правильно. Чтобы стать красивой, а главное сохранить здоровье, запаситесь терпением. Ваш вес будет медленно падать, сжигая все жиры, постепенно привыкая к каждому новому спаду. Зато потом вы и не станете быстро набирать прежний вес.
Существует множество диет, жестких, быстрых, разгрузочных, долгих. Каждая эффективная диета по-своему уникальна. Например, Кремлевская диета - это постепенная диета, которая приносит прекрасные результаты. Кремлевская диета стала спасительницей многих простых людей, а также российских звезд.
Знаменитая Японская диета не очень голодная. Японская диета применяется на короткий срок в 13 дней, она довольно питательная, но низкокалорийная. Однако, стандартная японская диета отличается от приписанной. Сами японцы предпочитают при похудении есть много риса, бобов и даже пить пиво до полулитра в день.
Таким образом, похудение - это выбор только Ваш. И не стоит думать, что диета - это всегда истязания над собой и организмом. Эффективная диета - это способ омоложения, улучшения здоровья и (такие случаи имеют место быть) даже спасения жизни.
Поговорим немного подробнее о некоторых, наиболее популярных диетах, которых мы коснулись выше.
Белковая диета
Белковая диета привлекает большое внимание в последние годы. Обоснованием этого является то, что углеводы являются причиной колебания содержания сахара в крови, что может стимулировать ваше тело на создание жировых отложений. Комплекс углеводов, таких как рис и макароны, наиболее легко превращаются в жир. Белковая диета же сосредоточена на потреблении белков и попытках свести к минимуму потребление углеводов.
Белковая диета позволяет:
На завтрак есть бекон и яйца – тост или сок запрещены.
На обед – двойной чизбургер (без булочки) и небольшой салат.
На ужин просто можете съесть столько мяса, сколько нужно для насыщения.
Белковая диета позволяет комбинировать еду с салатом – но запрещаются сладкие продукты, крахмалистые овощи, зерно и фрукты.
Белковая диета может сократить значительные колебания уровня сахара в крови. Кроме того, она позволяет быстро терять вес – но это происходит в основном из-за потери воды организмом. Достаточное и излишнее количество углеводов в вашем организме накапливает воду, а соответственно, и увеличивает массу.
Кефирная диета
Кефирная диета имеет свои преимущества – конечно, помимо похудения. Кефир легко усваивается организмом, очищает кишечник, снабжает полезными бактериями и дрожжами, витаминами и минералами, а также полноценными белками.
Кефирная диета способствует здоровью иммунной системы и используется, чтобы помочь пациентам, страдающих от СПИДа, синдрома хронической усталости, герпеса и рака. Ее успокаивающее воздействие на нервную систему принесло пользу многим, кто страдает от бессонницы, депрессии и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности).
Кефирная диета может выступать как профилактика всех кишечных расстройств, способствовать нормальной работе кишечника, избавлять от метеоризма и в целом благотворно влиять на пищеварительную систему. Кроме того, ее очистительный эффект способствует созданию сбалансированной внутренней экосистемы для оптимального здоровья и долголетия. Кефирная диета предлагает питание с помощью отличного питательного продукта, подходящего для людей в любом возрасте и любой комплекции.
Рисовая диета
Рисовая диета является прекрасным способом быстро сбросить вес. На самом деле вы гарантированно потеряете 0.5-1 кг только за первый день диеты. Рисовая диета очень проста, а из-за того, что вы едите богатую крахмалом пищу, вы не чувствуете сильного голода.
Рисовая диета предназначена не только для похудения – она положительно воздействует и на общее состояние организма, поскольку в ней весьма ограничено потребление соли. В обычные дни наше тело разбухает от слишком большого количества соли и воды, вследствие чего вы чувствуете себя «раздутой» и быстро утомляетесь.
Вашему организму нужно только ок. 500 мг соли в день, чтобы нормально функционировать, а большинство из нас съедает в 10-12 раз больше. Рисовая диета, ограничивая количество соли, быстро позволит вам ощутить явное улучшение в состоянии.
Эффективная диета Долиной
Диета Долиной на самом деле разработана д-ром Сайковым, но в народе она приобрела именно такое название, поскольку считается, что Лариса пользовалась именно ей для снижения веса.
Диета Долиной рассчитана на неделю – но не стоит думать, что за такой короткий срок вы обретете идеальную фигуру. Вам потребуется несколько раз повторить курс, система такова: вначале вы неделю строго соблюдаете принципы, на которых строится диета Долиной (на каждый день есть свой рацион), после чего на неделю делаете перерыв. Во время перерыва можно есть как обычно, но требуется поменьше употреблять выпечку, сладости и жареные блюда. Далее опять диета Долиной – на неделю, и вновь закрепляющий период. Повторяем курс, пока не будем довольны своим видом.
Диета Долиной требует питаться понемногу, 6 раз в сутки, в установленное время. До начала диеты 1 день ничего не ешьте, сделайте клизму, в дополнение требуется пить отвар трав.
Диета Протасова
Эффективная диета Протасова достаточно проста «в применении» - попробуем рассмотреть ее в приближении.
Итак, диета Кима Протасова требует строгого следования ей в течение почти месяца, а конкретнее, 35 дней. Все это время есть можно овощи, без предварительной подготовки, проще говоря, прямо с грядки (естественно, вымытые). Помимо этого – сыр и йогурт, а также 1 яйцо вкрутую. В принципе, все – так нужно продержаться в течение всего этого месяца. Ну, правда, диета Протасова позволяет чай и кофе – за вычетом сахара, воду – как минимум 2л. в сутки, возможно также 2-3 яблока, но только зеленых.
Стало печально? Не волнуйтесь, зато диета Кима Протасова очень полезна – овощи и молочные элементы можно есть, сколько хочется, это наполняет организм витаминами и кальцием. Чтобы диета Протасова проходила веселее, смешивайте овощи в салатах в самых разноцветных вариантах и дополняйте сыром.
Диета Протасова не вызывает чувство голода – вы в любой момент можете съесть огурец или помидор, или йогурт. Даже среди ночи можете встать и перекусить – диета Кима Протасова вполне допускает это, и если первоначально соблюдать ее будет сложновато, то постепенно, где-то к 2 неделе, вы свыкнетесь с положением, и будете даже ощущать свои прелести от него.
Неожиданно вы откроете для себя, что вы на самом деле газель – легкая, воздушная, и чрезвычайно довольная жизнью. К этому времени организм очистится от шлаков и лишних «материалов», и наполнится гибкостью – это вам даст все та же диета Кима Протасова.
А тут уже и 3 неделя на диете – теперь вам разрешается 300 гр. поджаренного мяса или рыбы, объемы остальной пищи, правда, рекомендуется урезать. И так питаться до конца – диета Кима Протасова «доведет» вас до идеала красоты.
Английская диета
Английская диета в своем обычном варианте требует следования ей в течение недели, за это время вы расстанетесь с 2-3 лишними кг. В сравнении с другими вариантами похудения, английская диета требует больше всего еды кушать на ужин, что достаточно странно, поскольку большинство диетологов говорит о сокращении и даже исключении ужина из рациона.
Английская диета требует ужинать не позже 6-7 вечера, а вообще питаться нужно трижды в день, причем это обязательно. В ней имеются варианты рационов, которые можно перемешивать и комбинировать, чтобы не так печально было на диете.
По мнению некоторых, английская диета практически бесполезна – но если вы хотите немного похудеть без особых проблем, она идеально подходит для вас.
Огуречная диета
Огуречная диета имеет очень долгую историю в этом мире, начиная с появления самого огурца. Она популярна в странах Европы и Азии, а сейчас ее начали активно осваивать и американцы.
Огуречная диета позволяет в любых количествах есть огурцы – поскольку они практически не калорийны, их можно готовить, или есть сырыми, а некоторые предпочитают пить огуречный сок. В огурцах много антиоксидантов, витамина С и А, марганца, калия и т.д. Огуречная диета эффективна еще и потому, что огурец является неплохим мочегонным, избавляя организм от лишней жидкости, и вымывая вредные вещества. А еще огуречная диета ускоряет обмен веществ и выводит жировые клетки из организма.
Диета при сахарном диабете
Диета при сахарном диабете требует осторожности – главное здесь соблюсти правильный баланс питательных элементов. Необходимо исключить сладкое, учесть повышенное кровяное давление и высокий уровень холестерина.
Диета при сахарном диабете требует сократить потребление углеводов – это значит, ограничить количество картошки, каш, выпечки и т.д. При этом заболевании очень легко поправиться, и достаточно сильно, поэтому не поддавайтесь на желание есть все подряд, а создавайте свой собственный здоровый рацион.
Также диета при сахарном диабете имеет некоторые принципы, которые нужно соблюдать безукоснительно.
Клетчатку нужно потреблять ежедневно.
Вместо 3 раз обильного питания лучше поешьте 5-6 раз, но понемногу.
Диета при сахарном диабете запрещает хлебобулочные изделия и фаст-фуд – лучше съесть тарелку каши, но исключить углеводы вовсе за 2 часа до сна.
Каждый день ешьте свежие фрукты и овощи.
| Полезное чтиво |
В чём секрет? Стройность - главный тренд современности. Каждый мечтает о завидной фигуре и теле с хорошим тонусом. Управление собственным аппетитом - лучший способ избежать дополнительных фунтов и побороть ожирение. К сожалению, большинству людей трудно управлять аппетитом, но диетические таблетки и популярные диеты облегчают эту задачу |
Как набрать вес? В нашу эпоху тотального похудения и гонки за стройной фигурой, как ни странно, остались люди, которые стремятся к противоположной цели - набрать вес. Намеренное прибавление веса необходимо тем, чей вес настолько далек от нормы, что представляет угрозу для здоровья и даже жизни. Впрочем, худеть или поправляться - выбор строго индивидуальный. |
Звёздам тоже нелегко Стройные и ухоженные известные личности, которых мы постоянно видим на телеэкране, уже давно перестали быть редкостью. И ни для кого не секрет, что такая привлекательная внешность и стройная фигура достается звездам очень тяжело. Для того, чтобы всегда быть в форме им всегда приходится сдерживать себя в еде, постоянно нагружать свой организм физическими нагрузками, ежедневные походы к косметологам и диетологам. |
Зелёный чай За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая. Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. |
Ингредиенты: 
Ингредиенты: 
